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10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

10- Lire en cas d’insomnie

Si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil, évitez de vous tourner et retourner dans votre lit. En plus de gêner votre partenaire, vous risquez de vous énerver davantage. Ainsi, si vous êtes réveillée depuis 15 minutes, ne vous obstinez pas. Quittez votre lit et profitez-en pour lire, vous relaxer ou vous étirer. Inutile de rester hors de votre lit trop longtemps, une dizaine de minutes de lecture devrait suffire.

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