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10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

2- Des siestes, oui, mais pas trop !

Lorsqu’on est enceinte, il vaut mieux s’abstenir de faire des siestes trop longues au risque de ne plus réussir à dormir la nuit ! Si vous êtes très fatiguée, n’hésitez pas à vous reposer mais évitez de dormir trop longtemps. Les siestes courtes (pas plus de 20 minutes) sont particulièrement efficaces pour récupérer un peu d’énergie, sans chambouler votre rythme de sommeil. Dernier conseil, évitez de vous assoupir après 16h.

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