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10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

5- Gérer son stress

La grossesse vous inquiète et vous stresse ? Il est temps de prendre les choses en main ! Cinéma, manucure, lecture… Pensez à garder du temps pour vous et à vous faire plaisir. L’essentiel est que vous vous fassiez du bien au moral et que vous ne pensiez plus au négatif. Ainsi, n’hésitez pas à déléguer certaines tâches qui vous prennent du temps et de l’énergie. Et pour chasser le stress, pourquoi ne pas opter pour une préparation à l’accouchement basée sur la sophrologie ou le yoga ?  La sophrologie aide en particulier à mieux réagir face aux imprévus, d’appréhender les changements physiques et psychologiques liés à la grossesse mais aussi de diminuer le stress et les douleurs.

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