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10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

7- Multiplier les oreillers

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Une fois allongée, ce n’est pas toujours facile de trouver la position idéale. Avant de désespérer, commencez par vous munir de plusieurs oreillers. Si vous dormez sur le dos, placez-les derrière votre cou et votre dos, mais aussi sous vos jambes. Votre dos sera ainsi bien droit et vos jambes légèrement surélevées. Pour bien dormir sur le côté, placez un oreiller ergonomique sous votre cou, un oreiller classique entre vos jambes et un troisième contre vous, qui vous permettra de reposer votre épaule. Mieux encore, optez pour un coussin d’allaitement qui vous servira pendant votre grossesse et après la naissance de bébé, pour lui donner confortablement le biberon.

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