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10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

10 astuces pour bien dormir durant la grossesse

9- Eviter les écrans

Grâce à elles, vous rejoindrez plus rapidement les bras de Morphée. Il est par exemple préférable d’éviter de boire de trop grande quantité de boissons, notamment de tisanes, après 17h. Surmenage, crainte de l’accouchement, peur des résultats… Le stress lié à la grossesse est également fréquent chez les femmes enceintes. Pour chasser les pensées négatives et éviter de broyer du noir, il est donc important d’apprendre à se relaxer ! Par ailleurs, les femmes enceintes peuvent aussi avoir des difficultés à trouver la bonne position pour dormir, notamment durant les derniers mois de grossesse. Si c’est votre cas, vous êtes alors face à un véritable casse-tête ! Sans parler de votre dos et de vos douleurs musculaires qui vous empêchent, elles aussi de dormir. Mais si le fait de ne pas trouver de position est pénible pour vous, ça l’est également pour votre partenaire qui doit supporter vos interminables changements de position. Vivement que tout cela ne soit qu’un lointain souvenir ! En attendant l’arrivée de bébé, vous pouvez toutefois apprendre à gérer tous ces petits maux.

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